Přirozená cesta k plodnosti Lily NICHOLS, Lisa HENDRICKSON-JACK

V knize Přirozená cesta k plodnosti: připravte své tělo na těhotenství optimální výživou před početím a povědomím o plodnosti (česky 2025) autorky Lily Nichols a Lisa Hendrickson-Jack na základě několika tisíc odborných studií detailně ukazují, jak výživa a životní styl v období před těhotenstvím podporují zdraví a vitalitu ženy, ženskou i mužskou plodnost a jak společně pomáhají vytvářet vše nezbytné pro početí a vývoj miminka.

Proč je výživa před početím tak důležitá?

• Podporuje optimální zdraví vajíčka a spermií
• Upravuje menstruační cyklus a podporuje vyváženou hladinu hormonů
• Podporuje tvorbu zdravého děložního hlenu (nezbytného pro přežití spermií na cestě k oplodnění vajíčka)
• Zajišťuje dostatečný vývoj děložní sliznice (pro bezpečné uhnízdění zárodku)
• Podporuje tvorbu funkční placenty s robustní vaskulaturou pro přenos živin z matky na dítě (vyžaduje velkou souhru zdravého vajíčka, zdravé spermie, zdravé děložní sliznice a zdravé matky)
• Může snižovat některé těhotenské komplikace díky lepší podpoře fyziologické adaptace těla na stresy z těhotenství)
• Tlumí ztráty živin během těhotenství a zmírňuje často nižší nutriční příjem v raném těhotenství (z důvodu nevolnosti a nechutenství)
• Snižuje rizika nedostatku živin po porodu

Kniha se však zdaleka netýká jen výživy. Rozebírá rovněž témata, jako jsou menstruační cyklus, povědomí o plodnosti, metody antikoncepce, zvládání stresu, problematika toxinů, metody umělého oplodnění a většinu nejčastějších zdravotních komplikací, které ovlivňují plodnost. Publikace rovněž předkládá návody na sestavení nutričně vyvážených a výživných jídelníčků včetně receptů na vhodná jídla.

Nikoliv náhodou je tento světový bestseller mnohými odborníky nazýván „biblí plodnosti“. Přáním autorek je, aby se kniha Přirozená cesta k plodnosti stala průvodcem a spolehlivým společníkem při vykročení na cestu k vybudování vaší rodiny. Zároveň vyjadřují přesvědčení, že ve světě, kde stále více párů čelí obtížím spojeným s plodností, může právě váš přístup k výživě a k životnímu stylu sehrát naprosto zásadní roli.

Z anglického originálu Real Food For Fertility: prepare your body for pregnancy with preconception nutrition and fertility awareness (2024) přeložil Josef Kodet.