Plodnost a menstruační cyklus L. BRIDEN, L. NICHOLS, L. HENDRICKSON-JACK

Lily NICHOLS, Lisa HENDRICKSON-JACK: Přirozená cesta k plodnosti – připravte své tělo na těhotenství optimální výživou před početím a povědomím o plodnosti

V knize Přirozená cesta k plodnosti autorky Lily Nichols a Lisa Hendrickson-Jack na základě několika tisíc odborných studií detailně ukazují, jak výživa a životní styl v období před těhotenstvím podporují zdraví a vitalitu ženy, ženskou i mužskou plodnost a jak společně pomáhají vytvářet vše nezbytné pro početí a vývoj miminka.

Proč je výživa před početím tak důležitá?

• Podporuje optimální zdraví vajíčka a spermií.
• Upravuje menstruační cyklus a podporuje vyváženou hladinu hormonů.
• Podporuje tvorbu zdravého děložního hlenu (nezbytného pro přežití spermií na cestě k oplodnění vajíčka).
• Zajišťuje dostatečný vývoj děložní sliznice (pro bezpečné uhnízdění zárodku).
• Podporuje tvorbu funkční placenty s robustní vaskulaturou pro přenos živin z matky na dítě (vyžaduje velkou souhru zdravého vajíčka, zdravé spermie, zdravé děložní sliznice a zdravé matky).
• Může snižovat některé těhotenské komplikace díky lepší podpoře fyziologické adaptace těla na stresy z těhotenství).
• Tlumí ztráty živin během těhotenství a zmírňuje často nižší nutriční příjem v raném těhotenství (z důvodu nevolnosti a nechutenství).
• Snižuje rizika nedostatku živin po porodu.

Kniha se však zdaleka netýká jen výživy. Rozebírá rovněž témata, jako jsou menstruační cyklus, povědomí o plodnosti, metody antikoncepce, zvládání stresu, problematika toxinů, metody umělého oplodnění a většinu nejčastějších zdravotních komplikací, které ovlivňují plodnost. Publikace rovněž předkládá návody na sestavení nutričně vyvážených a výživných jídelníčků včetně receptů na vhodná jídla.

(ISBN 978-80-908901-5-2, rozměr: 15,5 × 23 cm, vázaná, 622 stran, 1. vydání, 2025)

Lara BRIDEN: Jak si zlepšit menstruační cyklus

Kniha Jak si zlepšit menstruační cyklus naturopatické lékařky Lary Briden je průvodcem na cestě k lepším menstruačním cyklům prostřednictvím přírodní léčby – například stravou, doplňky stravy, herbální medicínou a bioidentickými hormony. Poskytuje rady a tipy pro ženy všech věkových kategorií v nejrůznějších situacích.

Publikace přináší mimo jiné tato témata:

• jak vysadit hormonální antikoncepci,
• jaký by měl být menstruační cyklus,
• jaké problémy se mohou objevit v souvislosti s menstruačním cyklem,
• jak mluvit se svým lékařem,
• léčebné protokoly nejčastějších problémů s menstruačním cyklem včetně PCOS a endometriózy.

(ISBN 978-80-907968-3-6, rozměr: 15 × 23 cm, brožovaná s klopami, 423 stran, 1. vydání, 2021)